Tips For Weight Loss- Sarir Ka Motapa Kam Kaise Kare: हेलो दोस्तों, क्या आप भी मोटापे से जुड़ी कुछ जानकारी ढूंढ रहे है जैसे की शरीर का मोटापा कैसे कम करे इसके उपाय तो यहाँ हम अपने पोस्ट में आप सभी को एक बेहतर टिप्स देंगे तो हमारे इस आर्टिकल को पूरा जरूर पढ़े. आज के समय में मोटापा ने तो सबको परेशान कर के रखा है क्योकि आज के इस युग में हम अनाब सनाब खाना पसंद करते है ऑयली आइटम्स जैसे की ब्रेड पकोरा, छोले बटुरे, बर्गर, नूडल आदि. इन सभी को खाने से हमारे शरीर में बुरा असर परता हैं.
क्या आप भी अपने शरीर, पेट की चर्बी तथा वजन को कम करना चाहते है तो हमारे जानकारी से आप सभी को बेहतर मदद मिल सकता हैं. हेल्थ डॉक्टर कहते है अगर समय रहते मोटापा कम नहीं किया तो परेशानी और ज्यादा बढ़ सकती हैं.
Sarir Ka Motapa Kam Kaise Kare
आज के समय बहुत से लोग जिम तक ज्वाइन कर के अपना पसीना बहा कर शरीर को फिट रख रहे हैं. वजन कम करना इतना भी आसान नहीं है इसके लिए बहुत कठिन चुनौती का सामना करना हैं. कोई जिम में मेहनत करके शरीर के मोटापे को कम करता है तो कोई सीधा डॉक्टर के पास ही जाना पसंद करता हैं. इन सब से बेहतर हम आप को जो टिप्स देंगे जिसके द्वारा आप वजन कम करके अपने शरीर को फिट रख सकते हैं.
Sarir Ka Motapa Kam Kaise Kare
हमारे देश के जाने माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के द्वारा कही बात, मोटापे के कारण दिल की बीमारी, यूरिक एसिड, डायबिटीज जैसी बीमारी का ज्यादा खतरा बढ़ ज्यादा है इसलिए समय पर मोटापा कम हो जाए तो बहुत अच्छी बात हैं. अगर समय से कम हो जाता है तो जान बच सकती है और एक हेल्दी शरीर के साथ हम बिलकुल स्वस्थ रह सकते हैं.
Sarir Ka Motapa Kam Kaise Kare / वजन कम करने के लिए 5 उपाय-
टिप्स 1. जब दोपहर खाना खा लेते है तो दिन भर की कैलोरी का आधा फीसदी कन्ज्यूम कर ले क्योकि जो खाना दोपहर को खाते हैं तो शरीर का पाचन शक्ति बहुत मजबूत होता है क्योकि समय बहुत मिलता हैं. सोते समय रात का खाना कम कैलोरी का खाये.
टिप्स 2. पेट व तोंद को काम करने के लिए सरसो के तेल का इस्तेमाल बिलकुल भी न करे और रिफाइंड तेल और कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करे और मिठाई और बिस्कुट और जंक फ़ूड से दुरी बना कर रहना होगा तभी पेट और शरीर की चर्बी कम हो सकता हैं.
टिप्स 3. सबसे बेहतर वजन को कम करने के लिए मेथी का चूर्ण है और इसे आप खाली पेट ताजे पानी में मिला कर पी सकते हैं. साबुत मेथी को रात में पानी में भिगो कर रख कर सबेरे खाली पेट पि भी सकते हैं ये तो वजन कम करने के लिए रामबाण उपाय हैं.
टिप्स 4. वजन को कम करने के लिए अपने खाने के अलाबा त्रिफला का सेबन करना होगा ये बॉडी के टॉक्सिन को कम करने में मदद करता है. त्रिफला का सेबन रात के खाने के बाद, गर्म पानी के साथ ले फायदा जरूर होगा.
टिप्स 5. शरीर का मोटापा कम करने के लिए सोंठ का पाउडर जरूर ले, इसमें थर्मोजेनिक एजेंट होते है जिसके द्वारा शरीर का मोटापा बर्न (पिघलता) हैं. अगर आप के घर में सोंठ का पाउडर नहीं है बाजार से ले सकते है या आप कच्चे अदरक का एक छोटा टुकड़ा मुँह में रख कर टॉफी के तरह उसके रश को चूस सकते हैं इससे आप के शरीर का मोटापा बहुत जल्दी कम होगा.
अगर आप को हमारा ये जानकारी अच्छा लगा तो अपने दोस्तों में और परिवार के लोगो के साथ आर्टिकल को जरूर शेयर करे. हम बहुत जल्द किसी नए और अच्छे इनफार्मेशन को लेकर लौटेंगे।
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